正文摘要:

　　立定跳远是成都市中考体育测试项目之一，是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。分值构成如下图： 方法指导： 一、两脚平等站位 ...